Migraine

La migraine est bien plus qu’un simple mal de tête. C’est une maladie neurologique fréquente et invalidante, touchant environ 1 personne sur 7. Elle peut perturber la vie familiale, professionnelle et sociale, et reste encore largement sous-diagnostiquée. Une bonne compréhension de la migraine permet pourtant de mieux la gérer au quotidien.

Qu’est-ce que la migraine ?

La migraine est un trouble du système nerveux caractérisé par des crises récurrentes de douleur souvent pulsatile, généralement localisée d’un côté de la tête.
Ces crises s’accompagnent fréquemment :

• de nausées ou vomissements
• d’une sensibilité à la lumière (photophobie)
• d’une sensibilité au bruit (phonophobie)
• parfois d’une sensibilité aux odeurs (osmophobie)

Les crises durent de quelques heures à plusieurs jours.

Migraine avec ou sans aura

Il existe deux grandes formes :

Migraine sans aura

La plus fréquente. Les symptômes sont uniquement ceux de la crise douloureuse.

Migraine avec aura

Avant la douleur, le patient présente des troubles neurologiques transitoires (5 à 60 minutes) :

• troubles visuels (taches scintillantes, zigzags lumineux, vision en tunnel)
• fourmillements d’un côté du visage ou du bras
• difficultés de langage

L’aura disparaît spontanément, puis la céphalée apparaît.

Les causes : d’où vient la migraine ?

La migraine est une maladie multifactorielle. Les mécanismes exacts ne sont pas complètement élucidés, mais plusieurs éléments sont impliqués :

• Prédisposition génétique
• Hyperexcitabilité du cerveau, qui réagit de façon anormale à certains stimuli
• Activation du nerf trijumeau, responsable de la douleur
• Facteurs hormonaux (notamment chez les femmes)

Les facteurs déclenchants

Chaque personne a ses déclencheurs spécifiques, mais les plus fréquents sont :

• Stress, anxiété, relâchement après une période stressante
• Manque ou excès de sommeil
• Saut de repas
• Lumières vives, écrans
• Bruit, odeurs fortes
• Variations hormonales (règles)
• Changement météo
• Certains aliments (alcool, chocolat, fromages affinés, additifs…)

Identifier ses propres facteurs est un élément clé du traitement

Peut-on prévenir les migraines ?

Oui, en adoptant des mesures d’hygiène de vie adaptées :

• Sommeil régulier
• Hydratation suffisante
• Repas équilibrés et à horaires stables
• Limitation des écrans
• Gestion du stress
• Activité physique régulière
• Tenue d’un agenda de migraine pour identifier les déclencheurs

La migraine est une maladie neurologique fréquente mais encore trop banalisée. Grâce à un diagnostic précis, des traitements adaptés et un mode de vie équilibré, il est possible de réduire la fréquence et l’intensité des crises et d’améliorer nettement la qualité de vie des patients. Parlez-en à votre médecin !