La santé est le fruit d’un équilibre entre le physique, le mental et l’hygiène de vie. L’activité physique, les soins et le bien-être doivent être coordonnés pour maintenir cette harmonie.

Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ?

Les prescriptions de votre médecin ne se limitent pas aux médicaments. Saviez-vous qu’il peut aussi vous prescrire du sport ?

Et oui, dans le cadre d’une maladie chronique, l’activité physique peut être recommandée : elle est même considérée comme thérapeutique dans certains cas, le tout sans effet secondaire !

Dans cet article, découvrez qui est concerné par le sport sur ordonnance, où le pratiquer et comment obtenir une prescription.

Activité physique, exercice physique, sport et Activités Physiques Adaptées : quelles différences ?

Non, il ne s’agit pas de vous lancer dans le prochain marathon ! Faire de l’activité physique inclut des activités beaucoup plus larges :

• Activité physique : ce sont toutes les activités qui impliquent du mouvement. Par exemple : se déplacer à pied ou à vélo, faire le ménage, du jardinage, du bricolage…
• Exercice physique : il s’agit d’une activité physique organisée et pratiquée régulièrement, seul ou collectivement, dont le but est d’améliorer et d’accroître la santé physique.
• Sport : aussi appelé activité sportive, il s’agit d’un type d’activité physique encadré par des règles et des objectifs (football, basketball, tennis, marathon…).
• Activités Physiques Adaptées (APA) : aussi appelées Sport Santé ou encore Sport sur Ordonnance, ce sont les activités physiques et sportives adaptées à des personnes vivant avec une maladie chronique ou un handicap, et limitant donc la possibilité de réaliser un sport.

Les activités physiques adaptées peuvent avoir plusieurs buts :

• Réduire les facteurs de risque induits par une pathologie,
• Diminuer ou retarder les limitations dues à l’affection longue durée,
• Prendre du poids ou en perdre,
• Renforcer la fonction cardiaque…

La pratique doit s’inscrire sur du long terme pour espérer porter ses fruits.

La pratique d’une activité physique a aussi de nombreux bienfaits sur l’esprit ! Développement de la confiance en soi, lutte contre l’échec, soutien du collectif… autant de raisons qui justifient également la prescription de sport sur ordonnance.

Le sport sur ordonnance, comment ça se passe ?

Pratiqué en séance collective, le sport sur ordonnance est encadré par une professionnelle certifiée en Activité Physique et Prévention Santé.

Alors, quelle activité physique adaptée choisir ? Il peut s’agir d’une décision partagée avec votre médecin qui vous guidera en fonction de votre maladie, mais aussi de votre âge et de vos éventuelles autres pathologies. Le type, l’intensité et la fréquence de l’activité en dépendront.
Attention : le sport sur ordonnance est différent d’une rééducation réservée aux professionnels de santé uniquement. Il doit toutefois être suivi aussi sérieusement qu’un traitement médicamenteux.
En prévention ou en complément d’un traitement curatif, l’activité physique joue un très grand rôle sur la santé. À l’inverse, la sédentarité est un facteur de risque de bien des pathologies (surpoids, obésité, maladies cardiovasculaires, diabète, accidents vasculaires cérébraux…).

La Maison Médicale a mis en place plusieurs horaires et types d’activités physiques adaptées.

Parlez-en à votre médecin !