L’autopalpation, un geste à connaître

L’autopalpation mammaire est une forme d’auto-examen simple et rapide.
Réalisée avec les bouts des doigts, elle permet de mieux connaître vos seins et de repérer tout changement inhabituel.

Ce geste fait partie de la prévention et du dépistage précoce du cancer du sein.
Il ne remplace pas les examens médicaux, mais il aide à repérer un changement.

Détecter une anomalie ne veut pas dire qu’il s’agit d’un cancer, dans la plupart des cas, ce n’est pas grave.
En cas de doute, consultez votre médecin pour être rassurée.

Quand et comment la pratiquer ?

• Dès 20 ans, pratiquez l’autopalpation une fois par mois, idéalement quelques jours après les règles, ou à date fixe si vous êtes ménopausée.
• Faites-le devant un miroir ou sous la douche, dans un moment calme.
• Observez vos seins : la peau, les contours, l’aspect général.
• Puis, avec les trois doigts du milieu, à plat, palpez doucement chaque sein.
• Effectuez des mouvements circulaires en allant de l’extérieur vers l’intérieur, sans oublier la zone jusqu’aux aisselles.
• Comparez les deux seins et notez toute différence ou tout changement inhabituel.

Que faut-il observer ou ressentir ?

• une boule dure ou un nodule (dans le sein ou sous l’aisselle),
• une rétraction de la peau ou du mamelon,
• un écoulement anormal,
• une changement de couleur ou un aspect de peau d’orange,
• une asymétrie nouvelle entre les deux seins,
• ou toute douleur inhabituelle et persistante.

En cas de doute

Si vous remarquez une anomalie persistante, consultez votre médecin sans attendre. La plupart des changements ne sont pas graves, mais mieux vaut vérifier.